La CONCENTRATION MÉDITATIVE
Dans la pratique du yoga, la méditation se situe hors du mental ordinaire, c’est le plan de l’intuition. C’est un plan où l’on perçoit, on « réceptionne » et pour bien recevoir, il faut arrêter
« d’émettre », de penser. Il est très difficile de ne pas penser, quelques secondes ça va, plusieurs dizaines de minutes c’est autre chose.
Et si on attend que le mental s’arrête tout seul, on peut attendre longtemps. Pour stabiliser le mental ordinaire et finalement l’immobiliser, nous fixons notre attention sur quelque chose: un point imaginaire ou concret, une image, une forme géométrique ou un son. On observe, on écoute, mais on ne pense pas, c’est cette fixité tenue plusieurs minutes qui nous fait accéder à la méditation.
la relaxation
La relaxation est une forme thérapeutique qui a pour but de nous permettre de retrouver la sérénité, sa finalité étant la restructuration de l’individu. Les différentes techniques de relaxation proposées permettent une détente physique et mentale résultant de la diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. A travers ces différentes approches c’est la dimension relationnelle qui est favorisée ainsi que la verbalisation des éprouvés physiques et psychiques. Les principaux effets thérapeutiques du Yoga
